「呼吸が浅い人の共通点」呼吸と姿勢の意外な関係｜中目黒のパーソナルトレーナーが解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

あなたは「呼吸が浅い」「息が詰まる」と感じたことはありませんか？それは、姿勢の崩れが原因かもしれません。

呼吸を行う主な筋肉である横隔膜は、姿勢によって動きが制限されることがあります。猫背になると肋骨が内側に閉じ、横隔膜が下がらなくなる。その結果、呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めなくなってしまうのです。

呼吸が浅いと、身体は常に“軽い緊張状態”になります。肩こり、頭痛、集中力の低下、睡眠の質の悪化──すべて、浅い呼吸が原因で起こることがあります。

TR:SAGEでは、横隔膜を正しく使うための「呼吸姿勢改善プログラム」を提供しています。特に注目しているのが、肋骨と骨盤の角度。この2つの角度が適切に保たれると、呼吸が深く入り、背骨が自然に立ちます。

正しい呼吸ができると、✅ 姿勢改善✅ パフォーマンスアップ✅ 自律神経の安定✅ 疲れにくい身体づくりといった効果が期待できます。

呼吸を変えることは、姿勢を変えること。そして、姿勢を変えることは、人生の質を変えること。

中目黒で本質的に身体を整えたい方は、ぜひTR:SAGEへ。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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