『ストレートネックは“首の問題ではない”と言える理由』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

ストレートネックは

「首の骨の問題」と思われがちですが、

実際は 全身構造の問題 です。

■ 首のカーブは“結果”である

首の自然なカーブは、

• 背骨全体

• 骨盤の位置

• 腹圧

• 呼吸

が整った結果として作られます。

首単体で作るものではありません。

■ 腹圧が入らないと首は前に出る

腹圧が入らない

↓

体幹が不安定

↓

頭を前に出してバランスを取る

↓

ストレートネックが固定化

これは非常に多いパターンです。

■ 肋骨の位置も首のカーブに影響する

肋骨が前に出ると、

頭も前へ移動します。

頭の位置は

肋骨の真上 に来るのが理想です。

■ 首トレだけでは改善しない理由

• 首を鍛える

• 首をほぐす

これだけでは

支えの問題が解決しません。

支えがないままでは、

首はまた前に出ます。

■ 正しい改善の順序

① 呼吸（横隔膜）

② 腹圧

③ 骨盤・背骨の安定

④ 肋骨の位置

⑤ 結果として首が整う

■ まとめ

ストレートネックは

首の障害ではなく、構造のサイン。

首を直すのではなく、

首が楽にいられる“支え”を作ることが

最短の改善ルートです。

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