『猫背を治すと呼吸が変わり、代謝も上がる理由』
- Raiki Okumura
- 2025年11月27日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「猫背を治すと痩せる」と聞いたことはありませんか？
実はこれ、ただのイメージではなく身体の仕組みとして完全に理にかなっています。
■ 猫背が呼吸を浅くするメカニズム
猫背になると肋骨が潰れ、横隔膜の動きが制限されます。
すると吸える空気の量が減り、呼吸が浅く速くなります。
呼吸が浅いと身体は常に“軽い酸欠”状態で、
・疲れやすい
・代謝が落ちる
・脂肪が燃えない
という状態に陥ります。
■ 呼吸が深くなると代謝が上がる
正しい姿勢に戻すと肋骨が自然に開き、横隔膜がしっかり下に動きます。
この「深い呼吸」が体内の酸素量を増やし、脂肪燃焼の効率を高めてくれます。
さらに、
自律神経が整う
血流が良くなる
トレーニング効果が上がる
といったメリットも。
■ 姿勢改善は“痩せ体質”への最短距離
脂肪燃焼・代謝アップ・疲労回復。
それをすべて底上げしてくれるのが「姿勢」と「呼吸」です。
「ダイエットがうまくいかない」と感じている人ほど、
まず最初に整えるべきは姿勢と胸郭（呼吸する場所）なんです。
猫背が気になる方は、まずは自分の呼吸の深さをチェックしてみてください。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
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