『肋骨が上がったままだと首・肩が慢性的に疲れる理由』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

首や肩の慢性疲労は、

肋骨の位置異常 から始まることが非常に多いです。

■ 肋骨は“呼吸と姿勢のハブ”

肋骨は

• 呼吸

• 姿勢

• 肩甲骨

• 首

すべての中継地点です。

ここがズレると、

上半身全体が緊張します。

■ 肋骨が上がると何が起きるか

• 横隔膜が使えない

• 腹圧が入らない

• 肩が引き上げられる

• 首の可動域が減る

この状態では、

首と肩は休めません。

■ なぜ肋骨は上がりっぱなしになるのか

主な原因は

• ストレス

• 浅い呼吸

• 反り腰

• 常に力が入っている姿勢

つまり

生活姿勢の積み重ね です。

■ 改善の正しい順序

① 呼吸（横隔膜）

② 肋骨を下げる

③ 腹圧を作る

④ 肩が自然に下がる

⑤ 首が楽になる

首をどうこうする前に、

肋骨を整える ことが最優先です。

■ まとめ

首こり・肩こりは

首や肩の問題ではなく、

肋骨と呼吸の問題。

上半身を本当に楽にしたいなら、

まずは肋骨から見直す必要があります。

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