『重心が前にある人ほど“姿勢が崩れやすく疲れやすい”理由』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「すぐ疲れる」

「立っているだけで脚が張る」

「姿勢を意識してもキープできない」

こうした人の多くは、

重心が前にズレたまま生活している 状態です。

■ 本来の重心は“足裏の中央〜やや踵寄り”

理想的な立位では、

• 足裏全体

• 特に踵寄り

  に重心があります。

しかし、

• 足首が硬い

• 反り腰

• 肋骨が開いている

  と重心は前へ流れます。

■ 重心が前にあると身体はこう壊れる

重心が前

↓

太もも前・ふくらはぎが過剰に働く

↓

お尻・内ももが使えない

↓

骨盤が不安定

↓

姿勢が崩れる

↓

疲れやすい・脚が太くなる

これは構造的な問題です。

■ 呼吸の浅さも重心を前に引っ張る

呼吸が浅いと、

肋骨が前に開き、

身体は前のめりになります。

つまり

重心のズレ＝呼吸の問題

でもあります。

■ 重心が整うと姿勢は“勝手に”安定する

• お尻が使える

• 内ももが働く

• 腹圧が入る

• 呼吸が深くなる

• 立っていて楽

• 疲れにくい

「姿勢を頑張る」のではなく、

重心を戻す ことが本質です。

重心・呼吸・骨盤。

この3つが整うと、

身体は無理なく正しい位置に戻ります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー