なぜあの選手はケガをしないのか？離脱しにくい選手の特徴を解説
- Raiki Okumura
- 6月18日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
スポーツ現場では、
「またケガをした選手」
と
「ほとんど離脱しない選手」
がいます。
この違いは何でしょうか？
ケガは偶然だけではない
もちろん接触プレーなど、
避けられないケガもあります。
しかし、
・肉離れ・捻挫・オーバーユース
などは、
身体の使い方が影響することがあります。
ケガをしにくい選手の特徴
① 姿勢が安定している
姿勢が安定すると、
身体への負担が分散されやすくなります。
② 股関節が使えている
股関節は大きな力を生み出す関節です。
ここが使えると、
太ももやふくらはぎへの負担を軽減できる場合があります。
③ 呼吸が安定している
呼吸が浅くなると、
身体は力みやすくなります。
力みは疲労蓄積の一因になることがあります。
④ 回復を軽視しない
高いレベルの選手ほど、
練習だけでなく回復も重視しています。
TR:SAGEで重視していること
TR:SAGEでは、
・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・接地
などを通して、
ケガをしにくい身体づくりを目指しています。
まとめ
ケガをしない選手の特徴は、
身体への負担を分散できること
です。
筋力だけでなく、
身体の使い方や回復習慣を見直すことが、長く活躍するための重要な要素になります。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階
コメント