パーソナルジムと普通のジムの違いは？どっちが向いているか専門家が解説
「運動を始めたいけれど、普通のジムとパーソナルジムのどちらに通えばいい？」
ジムを探し始めたときに迷いやすいポイントの一つです。
どちらにもメリットがあるため、パーソナルジムの方がすべての人に適しているわけではありません。
大切なのは、自分がジムに何を求めているのかです。
今回は、中目黒で一般の方からアスリートまでサポートするTR:SAGEが、パーソナルジムと一般的なフィットネスジムの違いについて解説します。
## パーソナルジムと普通のジムの大きな違い
一般的なフィットネスジムでは、施設にあるマシンやフリーウェイトなどを自分で選んで利用します。
好きな時間に通いやすく、自分でトレーニングできる方にとっては非常に便利です。
一方、パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンでサポートします。
単に隣で回数を数えるのではなく、
・現在の身体の状態
・運動経験
・目的
・トレーニングフォーム
・負荷や回数
などを確認しながら、その人に合わせて内容を決めていくことが特徴です。
## 普通のジムが向いている人
普通のジムは、
「自分でトレーニングメニューを組める」
「正しいフォームや負荷設定がある程度分かる」
「好きな時間にたくさん運動したい」
という方には非常に使いやすい選択肢です。
パーソナルジムと比較すると、一般的に利用料金を抑えやすいこともメリットでしょう。
すでにトレーニング経験があり、自分自身で身体を管理できる方なら、普通のジムでも十分に運動できます。
## パーソナルジムが向いている人
一方、
「何から始めればいいか分からない」
「自分に合ったトレーニングが分からない」
「一人だとなかなか運動が続かない」
「身体の動きや状態も見てもらいたい」
という方は、パーソナルジムを利用するメリットがあります。
特に運動初心者の場合、最初からトレーニング種目、負荷、回数などをすべて自分で判断するのは簡単ではありません。
専門家と一緒に、自分に必要な運動を整理するところから始められることもパーソナルトレーニングの特徴です。
## 「マンツーマンならどこでも同じ」ではない
パーソナルジムを選ぶときに注意したいのが、マンツーマンであればサービス内容がすべて同じとは限らないことです。
トレーナーによって、
・保有資格
・これまでの指導経験
・得意とする分野
・身体の評価方法
・トレーニングに対する考え方
などは異なります。
そのため、パーソナルジムを比較するときは料金や設備だけではなく、**「実際に誰が自分の身体を見るのか」**まで確認することをおすすめします。
## TR:SAGEでは「鍛える前」も見る
TR:SAGEでは、いきなりトレーニングメニューを決めるのではなく、身体の状態や動きを確認することを大切にしています。
例えば同じスクワットでも、人によって股関節や足首の動き、筋力、運動経験などは違います。
見た目だけ同じフォームに当てはめるのではなく、その人がどのように身体を動かしているのかを確認しながら内容を考えます。
必要に応じて身体を整えることとトレーニングを組み合わせるのも特徴です。
## プロ・アスリートを指導する専門性を一般の方にも
TR:SAGEでは、一般の方とともにプロ・アスリートを含む競技者のサポートも行っています。
ただし、一般の方にアスリートと同じ強度のトレーニングを行うわけではありません。
競技者をサポートする中で培ってきた、
身体を細かく見ること
動きを確認すること
その人に必要なトレーニングを選択すること
という専門性を、それぞれの目的や運動レベルに合わせて活用しています。
「プロが行うトレーニングを一般の方にも行う」のではなく、プロの身体を見るために培った専門性で一般の方の身体も見るという考え方です。
## 結局どちらを選べばいい？
自分でトレーニングができ、好きな時間にたくさん運動したいのであれば、普通のジムは非常に良い選択肢です。
一方、
「自分に何が必要なのか知りたい」
「正しいやり方から教えてほしい」
「身体の状態も含めて見てほしい」
という場合は、パーソナルジムを検討してみてもよいでしょう。
重要なのは、パーソナルジムだから良い、普通のジムだから悪いということではありません。
自分の目的に合った環境を選ぶことです。
## 中目黒でパーソナルジムを探している方へ
TR:SAGEでは、国家資格を持つトレーナーが身体の状態や動きを確認し、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。
運動初心者から身体づくりを目的とする一般の方、競技力向上を目指すアスリートまで、それぞれに必要な内容を考えてサポートしています。
「ジムに通いたいけど、自分で何をすればいいか分からない」
「せっかくなら専門家に身体を見てもらいたい」
そんな方は、一度パーソナルトレーニングを体験してから、自分に合うか判断するのもおすすめです。
TR:SAGE
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