パーソナルジムの体験では何をする？初めて行く前に知っておきたいポイント

「パーソナルジムに興味はあるけれど、体験では何をするの？」

初めてパーソナルジムへ行く方にとって、体験トレーニングの内容が分からないことは不安の一つではないでしょうか。

特に運動経験が少ない方の場合、

「いきなりハードなトレーニングをするのでは？」

「身体が硬くても大丈夫？」

と心配になることもあると思います。

パーソナルジムの体験は、単にトレーニングを試すだけの時間ではありません。

自分の目的を伝え、身体の状態を確認し、そのジムやトレーナーが自分に合っているかを判断する機会でもあります。

今回は、中目黒で一般の方からアスリートまでサポートするTR:SAGEが、パーソナルジムの体験について解説します。

## パーソナルジムの体験で行うこと

内容はジムによって異なりますが、体験ではカウンセリングやトレーニングなどが行われることがあります。

特に確認しておきたいのが、トレーニングを始める前の時間です。

例えば、

・パーソナルジムへ通う目的

・現在の運動習慣

・過去の運動経験

・身体について気になっていること

・どのくらいの頻度で通いたいか

などをトレーナーに伝えておくと、その後のトレーニング内容を考えやすくなります。

「何となく身体を変えたい」という段階でも問題ありません。

話をしながら目的を整理していくことも、パーソナルトレーニングの役割の一つです。

## 体験では身体の状態も見てもらおう

TR:SAGEが特に大切だと考えているのが、現在の身体を確認することです。

例えば同じ「スクワットがやりにくい」という方でも、その理由が全員同じとは限りません。

関節の動き、筋力、これまでの運動経験、身体の使い方など、さまざまな要素が関係します。

そのため、最初から決まったメニューを行うのではなく、身体や動きを確認したうえで必要な内容を考えることが重要です。

体験を受ける際には、

「自分の身体について説明してもらえるか」

も確認してみてください。

## 体験だから限界まで追い込む必要はない

体験トレーニングというと、「キツいトレーニングを体験する時間」と考える方もいるかもしれません。

しかし、トレーニングの強度は目的や運動経験によって変わります。

運動習慣がほとんどない方と、何年間もトレーニングを続けている方に同じ負荷が必要なわけではありません。

特に初回は、その人がどのように身体を動かしているのかを見ることも重要です。

「キツかったから良いパーソナルだった」だけではなく、なぜそのトレーニングを行ったのか説明できるかにも注目してみましょう。

## 体験で確認したい4つのポイント

パーソナルジムを比較している場合、体験は実際のサービスを確認できる貴重な機会です。

### 1．身体をきちんと見てもらえるか

最初から全員同じメニューではなく、自分の身体や運動経験を確認してもらえるか。

### 2．トレーニングの理由を説明してくれるか

「これを10回やりましょう」だけではなく、なぜ自分にその運動が必要なのか説明してもらえると、トレーニングへの理解も深まります。

### 3．実際に担当するトレーナーを確認する

体験担当者と入会後の担当者が同じとは限りません。

長く身体を任せるのであれば、実際に誰から指導を受けるのか、そのトレーナーの資格や経歴、専門分野なども確認しておきましょう。

### 4．継続できる環境か

どれだけ良いトレーニングでも、生活スタイルに合わなければ続けることが難しくなります。

料金、通いやすさ、予約方法、通う頻度なども含めて、自分が無理なく続けられるか確認しましょう。

## アスリートが通うTR:SAGEでも一般の方が体験できる？

TR:SAGEではプロ・アスリートを含む競技者をサポートしていますが、一般の方のパーソナルトレーニングにも対応しています。

一般の方にアスリートと同じトレーニングを行うわけではありません。

アスリートをサポートする中で培った、

「身体を見る」

「動きを確認する」

「必要なものを選択する」

という専門性を、一人ひとりの運動経験や目的に合わせて活用しています。

運動経験が少ない方であれば、その方に必要なレベルから始めます。

## 体験は「ジムを見る」だけでなく「トレーナーを見る」時間

パーソナルジムは、設備だけを利用するサービスではありません。

実際にトレーナーからマンツーマンで指導を受けるため、誰に身体を任せるのかも重要です。

体験では、

「話をきちんと聞いてくれるか」

「身体について分かりやすく説明してくれるか」

「自分の目的に合わせて提案してくれるか」

なども確認してみましょう。

料金や設備だけでは分からない部分だからこそ、実際に体験する意味があります。

## 中目黒でパーソナルジムの体験を検討している方へ

TR:SAGEでは、国家資格を持つトレーナーが身体の状態や動きを確認し、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

「運動を始めたいけれど何をすればいいか分からない」

「自分の身体に必要なトレーニングを知りたい」

「専門家に一度身体を見てもらいたい」

という方も、まずは体験を通して自分の身体について知るところから始めてみてください。

中目黒でパーソナルジムを探している方は、TR:SAGEの体験トレーニングについてもぜひご覧ください。

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