中目黒のパーソナルジムが教える｜足首の柔軟性が全身に与える影響
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
みなさん、トレーニングやストレッチの際に「足首の硬さ」を意識したことはありますか？実は、足首の可動域は全身の動きに大きく影響します。
例えば、足首が硬いとスクワットで膝が前に出せず、腰や背中が丸まりやすくなります。これは腰痛や膝痛の原因になるだけでなく、ランニングやジャンプなどの動作効率も低下させます。
TR:SAGEでは、足首の柔軟性を高める「カーフストレッチ」や「足関節モビリティエクササイズ」を取り入れています。特に、股関節や肩の柔軟性が高まらない人も、足首からアプローチすることで劇的に改善するケースが多いです。
足首は全身の土台。しっかり動かせるようにして、姿勢やパフォーマンスを底上げしましょう！
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
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