健康にはまず代謝から

こんにちは！

TR:SAGE代表の奥村雷騎です！

今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

【中目黒でパーソナルトレーニング】体温と代謝の意外な関係とは？

「中目黒 パーソナルトレーニング」と検索して辿り着いた皆さん、普段の体温を意識したことはありますか？実は、日常的な“体温”がトレーニングの効果や代謝に大きく関係しているんです。

現代人の平均体温は昔に比べて下がっており、36.0℃を切る方も珍しくありません。ですが、体温が1℃下がると、基礎代謝は約12%も低下すると言われています。つまり、同じトレーニングをしても「体温が低い人」は脂肪が燃えにくい状態にあるということです。

では、体温を上げるにはどうすればいいのか？一つの答えが“筋肉量”を増やすこと。筋肉は体の熱を生み出すエンジンのような存在。特に太ももやお尻など大きな筋肉を鍛えることで、基礎体温は自然と上がりやすくなります。

中目黒でのパーソナルトレーニングでは、この「基礎代謝アップ」に着目した指導が人気です。筋力をつけることで、冷えやむくみの改善にもつながり、トレーニングの成果も実感しやすくなります。

また、血流が良くなることで睡眠の質も向上。睡眠中の回復力が高まれば、翌日のコンディションも整いやすく、継続的なトレーニングがより効果的に行えます。

「中目黒 パーソナル」で自分に合ったトレーナーと一緒に、体温から整える健康習慣を始めてみませんか？身体の内側から変わる感覚を、ぜひ体験してください。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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中目黒駅から徒歩4分

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