動きが小さくなる理由｜可動域とタイミングの関係を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「大きく動けていない気がする」

この悩みは多くの人が感じています。

可動域は“使えて初めて意味がある”

関節の可動域は、

ただあるだけでなく

動作の中で使えるかが重要です。

力みの影響

過剰な力みは、

関節の動きを制限します。

これが

動きが小さくなる原因になります。

神経タイミング

動作のタイミングがズレると、

可動域を最大限使えません。

まとめ

動きが小さくなる理由は、

筋力不足ではなく

可動域とタイミングの問題 にあることが多いです。

大きく動くためには、

力を抜くことも重要です。

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