午後に体が重く感じる理由｜疲労蓄積と呼吸変化の関係
- Raiki Okumura
- 2月21日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「午後になると動きが鈍くなる」
この感覚は、多くの人に見られます。
午前と午後の違いは“蓄積量”
午前中は負担が少ない状態から始まりますが、
午後はすでに
同じ姿勢の継続
動作の繰り返し
精神的な集中
が積み重なっています。
これが、動きの差として現れます。
呼吸の変化が影響する理由
疲労が蓄積すると呼吸は浅くなり、
身体の安定性が低下しやすくなります。
その結果、
動きのスムーズさが失われやすくなります。
日常で意識したいポイント
午後の重さを軽減するには、
こまめに体を動かす
姿勢をリセットする
呼吸を整える
といった 回復行動 が重要です。
まとめ
午後の動きにくさは、
筋力不足ではなく
日中の負担蓄積と呼吸変化 の影響が大きいです。
小さな切り替えを取り入れることで、
1日のパフォーマンスは変わります。
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