呼吸と姿勢の深い関係｜中目黒のパーソナルジムTR:SAGEが教える身体の本質

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

皆さんは「呼吸と姿勢」が深く関係していることをご存知ですか？実は、呼吸の質を変えるだけで、姿勢が整い、疲れにくい身体に変わるんです。

姿勢が悪くなると胸郭（肋骨まわり）の動きが制限され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態では、横隔膜（お腹の中の呼吸筋）がうまく使えず、首や肩の筋肉が代わりに頑張ることで「肩こり」や「頭痛」を引き起こす原因になります。

TR:SAGEでは、まず“呼吸の再教育”から始めます。1️⃣ 仰向けでの横隔膜呼吸練習2️⃣ 肋骨を開く胸郭ストレッチ3️⃣ 呼吸と体幹を連動させるトレーニング

これを続けることで、呼吸が深くなり、自律神経が整い、自然と姿勢が改善していきます。

一見「呼吸」と「姿勢」は関係なさそうですが、実は“人間の動きのすべて”に関わる非常に深いテーマです。根本から身体を整えたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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