夕方になると身体が重く感じるのはなぜ？日中の動作習慣から考える

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「夕方になると一気に疲れる」

この感覚は、

体力だけが原因ではないケースも多くあります。

疲れは“日中の使い方の結果”

身体の疲れは、

• 座る

• 立つ

• 歩く

といった日常動作の中で、

少しずつ蓄積されていきます。

特定の姿勢や動作が続くと、

身体の一部に負担が残りやすくなります。

呼吸と疲労感の関係

日中、集中している時間が長いほど、

呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅い状態が続くと、

身体がリラックスしにくくなり、

「重さ」として感じられることがあります。

日常で意識したいポイント

夕方以降の疲れを軽減するためには、

• 同じ姿勢を長く続けない

• 動くタイミングを意識的に作る

• 呼吸を整える時間を作る

といった 小さな習慣 が大切です。

まとめ

夕方の身体の重さは、

日中の姿勢・動作・呼吸の積み重ねから生まれます。

無理に我慢するより、

こまめなリセットを取り入れることが、

快適に過ごすためのポイントになります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

#中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー