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昔より疲れやすいと感じる理由｜体力と回復力の違いを解説


こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！



「体力が落ちたのかもしれない」

そう感じる場面は多いです。




出力と回復は別問題



筋力や持久力は維持できていても、

回復力が落ちると

疲れやすく感じます。


疲労は

「負荷 − 回復」で決まります。




呼吸と自律神経の関係



呼吸が浅い状態が続くと、

交感神経優位になり、

身体は休まりにくくなります。


これが慢性的な疲労感につながります。




生活全体で考える



・睡眠時間

・姿勢の固定時間

・精神的ストレス


これらの積み重ねが、

疲れやすさを左右します。




まとめ



昔より疲れやすい理由は、

単純な体力低下ではなく

回復設計の変化 にあることが多いです。


鍛えることと同時に、

整える視点が重要です。



トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

 
 
 

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