横隔膜の位置で疲れやすさが変わる？呼吸と体幹の深い関係

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

今回は「横隔膜の位置」がテーマです。横隔膜は、呼吸のための筋肉…というのは多くの方がご存じかもしれませんが、実はそれだけではありません。

横隔膜は、体幹の安定性や内臓の位置保持にも関与しています。ところが、姿勢不良や過度なストレス、慢性的な口呼吸などで横隔膜が“下がった状態”や“左右非対称な位置”になると、呼吸が浅くなり、疲れやすさ・肩こり・腰痛といった不調につながります。

特にデスクワーク中心の方は、横隔膜が硬くなっているケースが多いです。この筋肉は目に見えないぶん、自分ではなかなか意識できません。

TR:SAGEでは、呼吸の深さや肋骨の動き、腹圧のかかり方までチェックして、体幹が本当に機能する状態をつくっていきます。

単に腹筋を鍛えるだけではなく、インナーユニット全体の再教育を通して、呼吸が深まり、疲れにくい身体に変えていきましょう。

ご興味のある方はぜひ一度体験にお越しください！

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