筋トレしているのにスピードが上がらない理由｜筋力と動作効率の関係
- Raiki Okumura
- 3月8日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「筋力はあるのにスピードが出ない」
この疑問は多くの人が持っています。
スピードは“力×効率”
スピードは、
・筋力（出力）
・動作効率
・神経反応
の組み合わせで決まります。
力だけでは、
最大スピードは伸びません。
地面反力の使い方
速く走るためには、
地面を強く押すだけでなく
素早く離れること が重要です。
この切り替えが遅れると、
スピードは上がりません。
神経系の適応
速い動きは
神経系の適応によって改善します。
反復によって
身体は効率的なタイミングを学習します。
まとめ
スピードが上がらない理由は、
筋力不足ではなく
動作効率と神経反応 にあることが多いです。
強さと同時に、
動きの質を高めることが重要です。
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