肋骨の可動性と呼吸の質

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

本日のテーマは「肋骨の可動性と呼吸の質」。ちょっとマニアックですが、非常に重要な内容です。

みなさんは「呼吸が浅い」と感じたことはありませんか？実はその原因の一つに、「肋骨の動きが悪くなっていること」があるんです。

肋骨は呼吸のたびに拡がったり閉じたりするのですが、猫背や反り腰、長時間のデスクワークなどが続くと、肋骨周りの筋肉が固まり、この動きが制限されてしまいます。その結果、肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなる。これが「疲れやすさ」や「集中力低下」につながってしまうんです。

TR:SAGEのパーソナルトレーニングでは、こうした一見すると見逃しがちな肋骨の可動性にも着目します。呼吸トレーニングや胸郭の動きを高めるストレッチ・エクササイズを通じて、呼吸を深くし、身体全体のパフォーマンスを向上させていきます。

呼吸が変わると、姿勢も変わり、筋トレの効率や回復力まで変わります。ぜひ一度、肋骨を“動かす”感覚を体験してみてください。

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