肘のねじれが肩こりを引き起こす？見逃されがちな腕と肩の関係

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

今回は「肘のねじれと肩こりの関係」についてご紹介します。あまり知られていませんが、デスクワークやスマホ操作が多い現代人にとって、肘の位置やねじれは非常に重要なテーマなんです。

長時間のパソコン操作やスマホ使用によって、前腕が内旋（内側にねじれる）した状態が続くと、肘から肩にかけての筋膜ラインが緊張していきます。この状態が慢性化すると、肩が前に巻き込み、肩甲骨の可動域が狭くなり、肩こりを引き起こすことがあるのです。

実際にTR:SAGEでは、肩こりに悩む方に対して肘や前腕からアプローチすることで、劇的に改善するケースが多く見られます。「肩をいくらほぐしても良くならない…」という方には、ぜひ知っていただきたい知識です。

また、筋トレの際にもこの肘の捻れを無視したまま行うと、効果が半減したり、余計に不調を招くことがあります。身体は局所だけでなく、全体の連動で成り立っていることを忘れてはいけません。

肘から肩、そして全身を見直してみませんか？

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

＃中目黒 #祐天寺 ＃パーソナルトレーニング ＃整体 ＃スポーツマッサージ #パーソナルトレーナー