肩甲骨と足首はつながっている？中目黒で体全体を整えるパーソナルトレーニング

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

肩甲骨＝上半身、足首＝下半身、と分けて考えがちですが、人の動きは全身でつながっています。足首が硬いと着地時の衝撃がうまく吸収されず、その影響が股関節・骨盤・脊柱を介して肩甲骨にも伝わります。結果、肩甲骨の可動性や安定性が低下し、肩や首に余計な緊張が入ることも少なくありません。

逆に足首の柔軟性を改善しつつ、肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを取り入れると、体全体の連動性が高まり、歩行・ランニング・投動作などがスムーズになります。パフォーマンス向上はもちろん、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防にも効果的です。

TR:SAGEでは、足首モビリティ改善と肩甲骨エクササイズを組み合わせた、他にはないトレーニングプログラムを提供しています。プロアスリートから一般の方まで「全身のつながり」を重視し、根本から体を整えたい方におすすめです。

中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、全身連動型パーソナルトレーニングをぜひ体験してみてください！

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

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