肩甲骨と骨盤の意外な関係｜中目黒TR:SAGEが教える“しなやかに動ける身体”

中目黒のパーソナルジムTR:SAGEが解説。肩甲骨と骨盤は姿勢や動作の要。連動を高めることで、腰痛・肩こり改善、動きのしなやかさが手に入ります。

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「肩甲骨」と「骨盤」。この2つは離れた場所にありますが、実は密接に関係しています。

肩甲骨が自由に動くと、上半身のねじりが生まれ、その動きが脊柱を通して骨盤まで伝わります。つまり、肩甲骨が動くほど、骨盤も“連動して動く”のです。

しかし現代人は、長時間のスマホ・デスクワークにより肩甲骨が前方に固まり、動かなくなっている人がほとんど。その結果、骨盤の可動域も減り、腰の張りや姿勢の崩れが起きています。

TR:SAGEでは、呼吸・体幹・肩甲骨・骨盤の4つを連動させる「全身を一つのユニット」として整えるトレーニングを実施。ただ鍛えるだけではなく、“動きの質”を変えることにこだわっています。

実際にトレーニングを受けた方からは、「歩きやすくなった」「呼吸が深くなった」「肩が軽くなった」といった声を多くいただいています。

あなたの身体にもまだ眠っている“動きの可能性”があります。それを引き出すのが、TR:SAGEのマニアックなトレーニングです。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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トレサージ　中目黒