top of page
検索

胸椎の柔軟性が呼吸力とパフォーマンスに与える影響｜中目黒のパーソナルトレーニング

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

トレーニングや日常生活で「疲れやすい」「呼吸が浅い」と感じたことはありませんか？実はその原因、胸椎（背中の真ん中の骨）の硬さかもしれません。

胸椎は肋骨とつながっており、呼吸時に胸郭が広がる動きをサポートしています。しかし胸椎が硬くなると肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなり、酸素供給量やパフォーマンスが低下してしまいます。

TR:SAGEでは、胸椎の可動性を高めるストレッチ・エクササイズを指導し、呼吸力を高めながら姿勢改善・動きの質向上をサポートしています。これにより、運動中の持久力や安定性、ケガの予防にもつながります。

中目黒駅から徒歩4分のTR:SAGEで、胸椎から呼吸・姿勢を変える体験をしてみませんか？

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分

 
 
 

最新記事

すべて表示
# 姿勢改善にパーソナルトレーニングは効果的？中目黒TR:SAGEが解説

「猫背が気になる」 「デスクワークをしていると姿勢が崩れてしまう」 「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」 このようなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 姿勢を改善しようとすると「背筋を伸ばす」「胸を張る」といった方法を思い浮かべるかもしれません。 しかし、姿勢は単純に一部分だけを意識すれば変わるとは限りません。 今回は、中目黒でパーソナルトレーニングを提供するTR:SAGEが

 
 
 
# 中目黒でダイエットするならパーソナルジム？失敗しない身体づくりを解説

「ダイエットを始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」 「食事を減らして体重は落ちたけれど、思っていた身体にならなかった」 「自己流で何度もダイエットをしているけれど長続きしない」 そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 ダイエットというと食事制限をイメージしやすいですが、理想の身体を目指すためには食事だけでなく、運動や日常生活も含めて考えることが大切です。 今回は、中目黒でパーソ

 
 
 
# 国家資格者がいるパーソナルジムのメリットは？中目黒TR:SAGEが解説

中目黒でパーソナルジムを探していると、料金や設備、立地などさまざまな違いがあります。 その中で、意外と見落とされやすいのが「誰がトレーニングを担当するのか」という点です。 パーソナルトレーニングでは、トレーナーとマンツーマンで身体づくりを進めていきます。 だからこそ、パーソナルトレーナーがどのような知識や経験を持っているのかも、ジムを選ぶ際の大切なポイントです。 今回は、中目黒のパーソナルジムTR

 
 
 

コメント

bottom of page