腕振りが脚に繋がらない理由｜走りを変える全身連動の仕組みとは
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「腕を振れと言われるけど意味が分からない」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。
腕振りは全身運動
走る動作では、
腕↓胸郭↓体幹↓骨盤↓脚
という流れで力が伝わります。
腕だけでは完結しません。
胸郭と骨盤の連動
胸郭と骨盤が連動すると、
・重心移動がスムーズになる・接地が安定する・推進力が高まる
といった変化が期待できます。
体幹を固めすぎるデメリット
体幹は固めるだけではありません。
固めるべき瞬間と、動くべき瞬間があります。
常に固い状態では、力は伝わりにくくなります。
まとめ
腕振りが脚に繋がらない理由は、
腕の問題ではなく、胸郭・骨盤・体幹の連動不足
にあることが少なくありません。
走りを変えたい場合は、腕だけでなく全身の繋がりを見ることが重要です。
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