腰痛の原因は腰ではない？太ももの裏をほぐすと痛みが消える理由【中目黒TR:SAGE】
- Raiki Okumura
- 2025年11月9日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「腰が痛いから腰を揉む」これ、多くの方がやりがちなアプローチですが、実は腰痛の根本原因は腰そのものではありません。
そのカギを握るのが、太ももの裏の筋肉＝ハムストリングスです。ハムストリングスが硬くなると、骨盤が後ろに傾きやすくなり、腰の自然なカーブ（生理的湾曲）が失われてしまいます。
この状態で立ったり座ったりを繰り返すことで、腰の筋肉が常に引き伸ばされたままになり、慢性的な痛みや張り感につながるのです。
TR:SAGEでは、
ハムストリングスの柔軟性を取り戻すストレッチ
骨盤の位置を整えるトレーニング
呼吸と連動させた姿勢の再教育を通して、腰に負担のかからない動作を身につけていきます。
腰痛を根本から改善したい方、中目黒のパーソナルジムTR:SAGEで、“腰を触らず腰痛を治す”新しいアプローチを体験してみませんか？
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
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