腸腰筋と呼吸の深い関係。姿勢だけじゃない、その意外な役割とは？

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

腸腰筋（ちょうようきん）といえば、姿勢や股関節の動きに関わるインナーマッスルとして知られていますよね。でも実はこの筋肉、呼吸とも深い関係があるって知っていましたか？

腸腰筋は、背骨の腰椎から大腿骨につながる深層筋です。その走行位置が横隔膜のすぐ下にあるため、呼吸時に横隔膜が上下に動くたびに、腸腰筋も微細な反応を起こしています。

この連動が正常に働いていると、自然と腹腔内圧（お腹の中の圧力）が安定し、深くて効率的な呼吸が可能になります。逆に、腸腰筋が硬くなっていたり弱化していると、呼吸が浅くなり、体幹の安定性も低下してしまうのです。

TR:SAGEでは、この「呼吸」と「体幹」の関係を大切にしたアプローチを行っています。ただ腸腰筋を鍛えるだけでなく、呼吸トレーニングやポジショニング調整を通して、全身の連動性を高める指導を行います。

「中目黒 パーソナルジム」で呼吸まで見てくれる場所をお探しの方は、ぜひ一度TR:SAGEのセッションを受けてみてください。呼吸が変わると、動きが変わります。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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