舌と姿勢の意外な関係性

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

皆さん、「舌の位置」が姿勢に影響するってご存知ですか？一見、関係なさそうな「舌」ですが、実は猫背や首こり、さらには呼吸の浅さにまでつながる非常に重要なパーツなんです。

舌は安静時、上顎（口蓋）に軽く接しているのが理想とされています。しかし、現代人の多くは舌が下がっていて、口呼吸や喉の圧迫が生じ、頭部が前に出やすくなっています。これが、いわゆる「ストレートネック」や巻き肩の原因になるケースも。

舌の筋力が弱まると、嚥下（飲み込み）にも問題が生じやすくなり、首回りの筋肉が過剰に緊張します。結果として、姿勢が崩れ、呼吸が浅くなり、自律神経にも悪影響を及ぼす…という悪循環に。

当ジムTR:SAGEでは、体幹トレーニングや呼吸エクササイズだけでなく、舌のポジションチェックや簡単な舌筋トレーニングもご案内しています。「たったこれだけで首が軽くなった！」という方も珍しくありません。

中目黒で“本当に体の根本から変わる”パーソナルトレーニングを探している方は、ぜひ一度体験にお越しください。

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