舌の位置が姿勢と呼吸を左右する？隠れたカギは“口の中”にあった

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

今回はちょっとマニアックなお話。「舌の位置」と姿勢、呼吸の深い関係についてです。

人間の舌は、口腔内の“天井”＝上あご（口蓋）に軽く触れている状態が理想とされます。この「舌を上に当てる」ことができていないと、口呼吸になりやすく、結果として首が前に出る“ストレートネック”や猫背、浅い呼吸の癖がついてしまうのです。

現代人はスマホやデスクワークによって、舌が落ちている＝“舌低位”の状態になりやすいです。この状態だと、横隔膜もうまく使えず、腹圧がかからないため、体幹の安定性が損なわれる可能性すらあります。

TR:SAGEでは、トレーニング前にこうした口腔内の機能にも注目し、呼吸や姿勢のチェックを行います。「トレーニングでなぜ舌？」と思われるかもしれませんが、実はここが変わると、姿勢が自然と良くなり、体幹も無理なく使えるようになるんです。

気になる方は、ぜひ一度体験にいらしてくださいね！

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