見落としがちな“呼吸のクセ”が姿勢とパフォーマンスに与える影響とは？

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

皆さんは「呼吸」に意識を向けたことはありますか？呼吸は1日2万回以上行う無意識の運動です。しかしその呼吸が浅かったり、肋骨がうまく広がらなかったりすると、姿勢や肩こり、腰痛にまで影響を与えてしまうのです。

当ジムTR:SAGEでは、アスリートのパフォーマンス分析から得た知見をもとに、“横隔膜と肋骨の動き”にフォーカスしたトレーニングを導入しています。呼吸によって内臓の位置や体幹の安定性が変わるため、フォーム改善や疲れにくい身体づくりにも直結します。

「肩で息をする」「肋骨が前に飛び出る」「腰を反りやすい」といった特徴を持つ方は、実はこの“呼吸のクセ”が原因のことも。筋トレやストレッチだけでは解決できない悩みに、“内側から変える”アプローチをお試しください。

TR:SAGEでは、初心者からトップアスリートまで対応できる評価法とトレーニングメソッドを完備。中目黒・祐天寺エリアで本気で身体を変えたい方を全力でサポートします。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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