走りが変わらない理由｜歩行とスプリントの意外な関係とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「筋力は上がったのにスピードが変わらない」

そんな悩みを持つ選手は少なくありません。

歩行は最も多い動作

人間が最も繰り返している運動は歩行です。

トレーニングは週に数回ですが、

歩行は毎日何千回も繰り返されます。

そのため、身体は歩行パターンの影響を強く受けます。

歩行とスプリントの共通点

歩行と走行では、

・重心移動・股関節の動き・胸郭と骨盤の連動・接地

など共通する要素があります。

歩行の質が低いと、走行の質も上がりにくくなります。

なぜ歩行改善が必要なのか

歩行が整うと、

・重心移動がスムーズになる・接地が安定する・身体の連動性が向上する

といった変化が期待できます。

結果として、スプリントや方向転換にも良い影響を与えます。

まとめ

走りが変わらない理由は、

筋力不足ではなく歩行パターンの問題

であることも少なくありません。

毎日の歩きを見直すことが、競技力向上への近道になる場合があります。

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