足が遅い子に共通する特徴とは？走り方の観点から解説
- Raiki Okumura
- 6月9日
- 読了時間: 2分
んにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
保護者の方から、
「どうしたら足が速くなりますか？」
という相談をいただくことがあります。
足の速さは才能だけではない
もちろん先天的な要素もあります。
しかし、
・接地・姿勢・身体の使い方
によって走りは変化します。
足が遅い子によく見られる特徴
① 身体が起きている
加速時に身体が起きると、前へ進む力が減少します。
② 接地時間が長い
地面にいる時間が長いほど、スピードは上がりにくくなります。
③ 股関節が使えていない
股関節がうまく機能しないと、
・歩幅が小さくなる・推進力が低下する
ことがあります。
④ 腕振りが小さい
腕振りは脚と連動しています。
小さい腕振りは、全身の出力低下につながることがあります。
保護者ができること
子どもには、
・外遊び・鬼ごっこ・ジャンプ・坂道遊び
など様々な動きを経験させることが大切です。
まとめ
足が遅い子に共通する特徴は、
筋力不足ではなく身体の使い方の問題
であることも少なくありません。
走り方の土台を整えることで、スピード向上につながる可能性があります。
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