踏んだ瞬間に沈む理由｜反発を失う接地の問題とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「踏んでも弾まない」

この感覚は多くの人が経験します。

接地は“支えと反発”

接地では、

・力を受け止める

・その力を返す

この2つが必要です。

関節の安定

関節が不安定だと、

力は吸収されます。

これが

沈む原因になります。

神経の切り替え

反発を生むには、

素早い切り替えが必要です。

遅れると、

力は返ってきません。

まとめ

踏んだ瞬間に沈む理由は、

筋力不足ではなく

接地の安定性と切り替え にあることが多いです。

支える力と返す力を両方高めることが重要です。

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