頑張っているのに変化を感じない理由｜身体適応の仕組みを解説
- Raiki Okumura
- 2月27日
- 読了時間: 1分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「努力しているのに変わらない」
この感覚は多くの人が経験します。
成長は階段状に進む
身体の適応は、
ゆるやかな上昇ではなく、
停滞→跳ね上がり の形で進むことが多いです。
停滞は後退ではありません。
神経適応の存在
初期の変化は筋肥大ではなく、
神経の出力効率向上によるものです。
この変化は見た目に現れにくいため、
実感しづらい傾向があります。
回復設計が成長を左右する
成長は
「負荷 × 回復」で決まります。
回復が不足すると、
変化は止まります。
まとめ
変化を感じにくい理由は、
努力不足ではなく
成長曲線の特性と回復設計 にある場合が多いです。
焦らず、
質と継続を見直すことが重要です。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階
コメント