骨盤と呼吸の意外なつながり｜中目黒で体幹から整えるパーソナルトレーニング
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
私たちは一日2万回以上呼吸をしていますが、その質が骨盤の状態に左右されることはあまり知られていません。
骨盤が前傾や後傾に偏ると、横隔膜や肋骨の動きが制限され、呼吸が浅くなります。これにより酸素摂取効率が下がり、疲労が抜けにくくなったり、肩こりや腰痛を悪化させたりすることもあります。
TR:SAGEでは、呼吸と骨盤の連動を整えるためのパーソナルトレーニングを提供しています。骨盤の安定を作ることで、横隔膜が自然に働き、深い呼吸が可能になります。その結果、体幹が安定し、姿勢改善やパフォーマンスアップにも直結します。
「最近呼吸が浅い」「体幹が弱いと感じる」という方は、骨盤の動きを整えることが解決の糸口になるかもしれません。
中目黒でのパーソナルトレーニング体験で、骨盤と呼吸のつながりをぜひ実感してください。
トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！
〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階中目黒駅から徒歩4分
コメント