：『肩甲骨が硬い人は“呼吸が浅くなる”科学的な理由』

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

肩こり・猫背・疲れやすさ・代謝低下。

これらの背景には “肩甲骨の硬さ” が深く関わっています。

実は肩甲骨が硬いと

呼吸が浅くなる＝身体機能が一気に低下する

という仕組みがあります。

肩甲骨は肋骨の上で滑るように動く「浮遊骨」です。

しかし肩甲骨が外へ開いたまま固まると、

肋骨の動き（拡がる・閉じる）が制限されます。

肋骨が動かない → 横隔膜が下がらない → 呼吸が浅い

という明確な連鎖が起きます。

肩甲骨が外転・挙上の位置で固まっていると、

胸郭が潰れ、胸のスペースが狭くなります。

この状態では

吸気で肋骨が広がらないため、

肺に入る空気量が減ります。

つまり

肩甲骨の硬さ＝酸素摂取量の低下

でもあります。

呼吸が浅いと酸素供給が不十分になり、

また、肩が上がりやすくなるため、

肩こり・首こりも悪化します。

肩甲骨の改善＝呼吸改善＝姿勢改善

という黄金ルートが生まれます。

肩甲骨の硬さは“上半身だけの問題”ではなく

呼吸・姿勢・代謝すべてに関わる根本テーマです。

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