パーソナルジムの選び方｜失敗しないために確認したい7つのポイント

みんなのパーソナルジムの選び方は？

「パーソナルジムが多すぎて、どこを選べばいいか分からない」

パーソナルジムを探していると、料金や設備、トレーニング内容などさまざまな違いがあり、迷ってしまう方も多いと思います。

特に中目黒周辺には多くのパーソナルジムがあります。

だからこそ、単純に「安い」「家から近い」という理由だけではなく、自分が何を求めているのかを整理して選ぶことが大切です。

今回は、中目黒で一般の方からプロ・アスリートまでサポートするTR:SAGEが、パーソナルジム選びで確認したい7つのポイントを解説します。

## 1．まず「パーソナルジムに通う目的」を決める

最初に考えたいのが、自分の目的です。

例えば、

・運動不足を解消したい

・筋力をつけたい

・身体を引き締めたい

・運動習慣を作りたい

・身体の動きも見てもらいたい

・スポーツのパフォーマンスを高めたい

など、人によって目的は違います。

パーソナルジムにもそれぞれ特徴があります。

ダイエットを得意としているジムもあれば、筋力トレーニング、身体のコンディショニング、競技パフォーマンスなどを得意としているジムもあります。

まずは自分の目的と、そのジムが得意としていることが合っているか確認しましょう。

## 2．実際に担当するトレーナーを見る

パーソナルジム選びで特に確認してほしいのが、

「誰に身体を任せるのか」

ということです。

パーソナルジムは、設備だけを利用するサービスではありません。

トレーナーがマンツーマンで身体を見ながらトレーニングを進めます。

そのため、

・保有資格

・指導経験

・これまでどんな人をサポートしてきたか

・得意分野

・身体に対する考え方

などを確認してみましょう。

ホームページにトレーナーの情報がほとんど掲載されていない場合は、体験時に聞いてみるのも一つです。

## 3．身体を確認してからメニューを決めているか

「パーソナル」という名前が付いていても、サービス内容がすべて同じとは限りません。

例えば、全員にほぼ同じメニューを行う場合と、身体を確認したうえで内容を変える場合では考え方が異なります。

TR:SAGEでは、

評価 → トレーニング → 再評価

という流れを大切にしています。

最初に身体を見るだけではなく、トレーニングによって身体が変化したら、その変化を確認して次の内容を考えます。

自分の身体に合わせたトレーニングを求める場合は、「どのようにメニューを決めているのか」も確認してみましょう。

## 4．「なぜこのトレーニングをするのか」を説明してくれるか

パーソナルトレーニングでは、

「これを10回やりましょう」

と言われたものをこなすだけになってしまうこともあります。

しかし、自分の身体について理解していくためには、

「なぜこのトレーニングをするのか」

が分かることも大切です。

目的が分かれば、自分自身でもトレーニングを理解しやすくなります。

体験時には、トレーナーが身体やトレーニングについて分かりやすく説明してくれるかも見てみましょう。

## 5．鍛える以外の選択肢があるか

身体づくりというと筋力トレーニングをイメージする方が多いと思います。

もちろん、筋力トレーニングは重要な選択肢です。

しかし、身体の状態によっては、いきなり負荷をかける前に身体の動きを確認したり、コンディショニングを行ったりすることがあります。

TR:SAGEでは必要に応じてマッサージなどで身体を整え、その後に動かす・鍛えることまで考えます。

「鍛えるだけ」ではなく、現在の身体に何が必要なのかを考えてもらえるか。

これもジムを比較するときの一つのポイントです。

## 6．料金だけではなく「続けられるか」を考える

料金はもちろん重要です。

ただし、

「一番安いところ」

だけで決める必要はありません。

例えば、

・自宅や職場から通いやすいか

・予約を取りやすいか

・自分が通いたい時間に利用できるか

・どのくらいの頻度を提案されるか

・料金体系が分かりやすいか

なども確認しておきましょう。

どれだけ良いサービスでも、生活の中で継続することが難しければ利用しにくくなります。

料金とサービス内容、通いやすさを合わせて考えることが大切です。

## 7．最後は体験して判断する

ホームページやSNSを見るだけでは分からないこともあります。

そのため、気になるパーソナルジムが見つかったら、体験トレーニングを利用してみるのもおすすめです。

体験では、

・自分の話を聞いてくれるか

・身体を確認してくれるか

・説明が分かりやすいか

・目的に合った提案をしてくれるか

・長く身体を任せたいと思えるか

などを確認してみましょう。

特にパーソナルトレーニングはトレーナーとの距離が近いため、実際に会ってみないと分からない部分もあります。

## 「アスリートが通っている＝一般の方にも良い」とは限らない

有名な選手やプロ・アスリートが通っていることだけで、一般の方にも適したジムだと判断する必要はありません。

重要なのは、アスリートへの指導経験を一般の方にも適切に応用できるかどうかです。

TR:SAGEではプロ・アスリートを含む競技者をサポートしていますが、一般の方に同じトレーニングを行うわけではありません。

アスリートをサポートする中で培ってきた、

身体を見ること

動きを評価すること

必要なものを選択すること

という専門性を、それぞれの運動経験や目的に合わせて活用しています。

## 中目黒でパーソナルジムを探している方へ

パーソナルジムを選ぶときは、

「料金はいくらか」

「家から近いか」

だけではなく、

「自分の身体を誰に任せるのか」

まで確認してみてください。

TR:SAGEでは国家資格を持つトレーナーが身体の状態や動きを確認し、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。

必要に応じてマッサージなどのコンディショニングとトレーニングを組み合わせ、身体を整えるところから鍛えるところまでサポートします。

「自分にはどんなトレーニングが必要なのか知りたい」

「一度専門家に身体を見てもらいたい」

という方は、まず体験トレーニングで実際の指導を確認してみてください。

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