こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「立っているだけで姿勢が崩れる」 この変化は、 特別なことではありません。 姿勢維持は“持久的な働き” 立位姿勢を保つためには、 筋肉の持続的な活動 呼吸による体幹の安定 集中力の維持 が必要です。 時間が長くなるほど、 これらの働きは低下しやすくなります。 呼吸の浅さが姿勢に影響する 疲労が蓄積すると呼吸は浅くなり、 身体を内側から支える機能が弱まります。 その結果、 背中が丸まりやすくなります。 日常で意識したい対策 姿勢の崩れを防ぐためには、 同じ姿勢を続けすぎない こまめに体を動かす 呼吸を整える といった 小さな回復行動 が重要です。 まとめ 長時間立ったあとの姿勢崩れは、 筋力不足ではなく 持続疲労と呼吸変化 の影響が大きいです。 日常の中でリセットを入れることが、 姿勢維持のポイントになります。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階 #中目黒パーソナル...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「歩き始めの数歩だけ違和感がある」 この感覚は、 多くの人に見られるものです。 動き始めは身体にとって大きな変化 静止している状態から歩き出すとき、 身体では 姿勢の再調整 筋肉の再活動 呼吸リズムの変化 が同時に起こります。 準備が整っていないと、 重さや動きにくさとして感じやすくなります。 姿勢の固定が影響する理由 長時間同じ姿勢が続くと、 動きの選択肢が減る 一部の筋肉だけが働く 呼吸が浅くなる といった状態になり、 歩き始めの違和感につながることがあります。 日常で意識したいポイント 歩き始めをスムーズにするためには、 小さく体を動かしてから歩く 呼吸を整える 姿勢を一度リセットする といった 準備の習慣 が役立ちます。 まとめ 歩き始めの足の重さは、 体力不足ではなく 姿勢の固定と切り替えの問題 である場合も多くあります。 日常の中で準備時間をつくることが、 スムーズな動きにつながります。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！...

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「夜になると姿勢が保てない」 この変化は、 多くの人に共通して見られます。 姿勢は“持久的な働き” 姿勢を保つためには、 筋肉の持続的活動 呼吸による体幹安定 集中力の維持 が必要になります。 時間が経つほど、 これらは少しずつ低下します。 呼吸の浅さが姿勢に影響する 疲労が溜まると呼吸は浅くなり、 身体を内側から支える働きが弱まります。 その結果、 背中が丸まりやすくなり、 姿勢の崩れとして現れます。 夜に向けた対策の考え方 姿勢を保つためには、 同じ姿勢を続けすぎない 呼吸を整える時間をつくる 体を軽く動かす といった 小さな回復行動 が有効です。 まとめ 夜の姿勢崩れは、 筋力不足ではなく 日中の疲労と呼吸変化の結果 である場合が多いです。 1日の中でリセットを入れることが、 姿勢維持の大切なポイントになります。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階...