こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「頑張っているのに余裕がない」 この感覚は多くの人が経験します。 抜け感は“オンオフの速さ” 動きの余裕は、 ・力を出す ・力を抜く この切り替えの速さで決まります。 常にオンの状態では、 動きは重くなります。 神経制御 力のオンオフは 神経系によって制御されます。 この切り替えが遅れると、 抜け感は出ません。 改善の考え方 ・リズムを意識する ・呼吸を整える ・力を抜く練習をする これらが 動きの余裕を作ります。 まとめ 抜け感が出ない理由は、 筋力不足ではなく 力の切り替え能力 にあることが多いです。 強さだけでなく、 抜く力を高めることが重要です。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階 #中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「途中からスピードが乗らない」 この悩みは多くの人が持っています。 伸びは“連続した力” スピードの伸びは、 一瞬の力ではなく 連続した動作によって生まれます。 力の方向 前に進むためには、 地面に対して 前方向へ力を伝え続ける必要があります。 方向がズレると、 伸びは失われます。 神経リズム 動作のリズムが崩れると、 力は途切れます。 このリズムが スピードの持続に影響します。 まとめ 動きに伸びが出ない理由は、 筋力不足ではなく 力の連続性と方向 にあることが多いです。 一歩一歩を繋げることが、 スピードの伸びにつながります。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階 #中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「動いているのに軽く見えない」 この悩みは多くの人が感じています。 軽さは“効率の結果” 軽く見える動きは、 ・無駄な力が少ない ・関節が自由に動く ・リズムがある といった特徴があります。 力みの影響 過剰な力みは、 動きの自由度を下げます。 これが 重たい動きの原因になります。 神経の切り替え 動きの軽さは、 神経のオンオフの速さによって決まります。 切り替えが遅いと、 動きは鈍く見えます。 まとめ 動きが重たく見える理由は、 筋力不足ではなく 動作効率と神経切り替え にあることが多いです。 軽さは、 無駄を減らすことで生まれます。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階 #中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジム #中目黒パーソナルトレーナー