# パーソナルトレーナーとの相性は重要？中目黒で失敗しない選び方

「パーソナルジムは、どこを選んでも同じ？」

「パーソナルトレーナーは資格や実績だけで選べばいい？」

中目黒でパーソナルトレーニングを探している方の中には、トレーナー選びで迷っている方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムではマンツーマンでトレーニングを行うため、「どこでトレーニングするか」と同じくらい「誰から教わるか」も重要です。

今回は、中目黒のパーソナルジムTR:SAGEが、パーソナルトレーナーを選ぶときに確認したいポイントを解説します。

## パーソナルトレーナーとの相性はなぜ重要？

パーソナルトレーニングは、一度受けて終わりではありません。

週1回など定期的に通いながら、身体の変化を確認していくケースが多くなります。

そのため、トレーナーに質問しにくかったり、自分の希望を伝えにくかったりすると、トレーニングそのものが負担になってしまうことがあります。

反対に、

「なぜこのトレーニングをするのか理解できる」

「身体について気になることを相談できる」

「自分の目標を理解してくれている」

という環境なら、納得しながらトレーニングを続けやすくなります。

## 資格だけでパーソナルトレーナーを選ばない

資格はトレーナーの知識を判断する材料の一つです。

特に身体に関する国家資格では、解剖学や生理学、運動学などを体系的に学びます。

一方で「国家資格を持っている＝自分にとって必ず最高のトレーナー」というわけではありません。

資格に加えて、

- どのような指導経験があるか

- 自分の目的に対応しているか

- 身体の状態を確認してくれるか

- 説明がわかりやすいか

- 質問に対して丁寧に答えてくれるか

なども確認することが大切です。

## 自分の目的を理解してくれるか

パーソナルジムへ通う目的は人それぞれです。

例えば、

- ダイエット

- ボディメイク

- 運動不足解消

- 筋力アップ

- 姿勢改善

- 健康維持

- スポーツパフォーマンス向上

などがあります。

ダイエットをしたい方と、サッカーのパフォーマンスを高めたい選手にまったく同じトレーニングを行うのは適切とはいえません。

さらに、同じ「ダイエット」が目的でも、運動経験や現在の身体の状態、生活スタイルは異なります。

目標だけを見るのではなく、その人自身を見てトレーニングを考えてくれるかを確認しましょう。

## 「なぜ？」を説明してくれるトレーナーを選ぶ

良いパーソナルトレーニングでは、ただ言われたメニューをこなすだけではなく、

「なぜこのトレーニングをするのか」

「どこを意識するのか」

「今の身体には何が必要なのか」

を理解することも重要です。

理由がわかれば、自主トレーニングにも活かせます。

反対に、毎回言われた通りに身体を動かすだけでは、トレーナーがいないと何をすればいいかわからない状態になってしまうことがあります。

自分の身体について理解できるように説明してくれるかも、トレーナー選びのポイントです。

## 毎回同じメニューになっていないか

身体は少しずつ変化します。

最初は難しかった動きができるようになったり、筋力が上がったり、目的そのものが変化したりすることもあります。

そのため、最初に作ったトレーニングメニューをずっと続ければいいとは限りません。

身体の変化を確認し、

「今は何が必要なのか」

を考えながら内容を調整することが重要です。

パーソナルトレーニングだからこそ、その日の状態や変化に合わせた指導を受けられるか確認してみましょう。

## 厳しいトレーナー＝良いトレーナーではない

「パーソナルトレーニング＝限界まで追い込まれる」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、毎回限界まで追い込むことが目的ではありません。

必要な負荷は、目的や身体の状態によって変わります。

もちろん筋力アップなどでは、ある程度の負荷が必要になる場面もあります。

一方で、運動初心者に最初から過度な負荷をかければ良いわけではありません。

「きつかったか」ではなく、「目的に対して必要なトレーニングだったか」という視点で考えることが大切です。

## TR:SAGEがパーソナルトレーニングで大切にしていること

中目黒のTR:SAGEでは、国家資格者のみがパーソナルトレーニングを担当しています。

ただ筋力トレーニングを行うだけではなく、

- 姿勢

- 呼吸

- 歩き方

- 股関節の動き

- 胸郭

- 肩甲骨

- 重心

- トレーニングフォーム

なども確認し、一人ひとりの身体と目的に合わせて内容を考えます。

そして、「なぜこのトレーニングをするのか」をできるだけ分かりやすくお伝えすることも大切にしています。

一般の方からアスリートまで、運動経験や目標に合わせてトレーニング内容を変更します。

## まずは体験でトレーナーとの相性を確認する

ホームページやSNSだけで、トレーナーとの相性を完全に判断するのは難しいものです。

そのため、気になるパーソナルジムがあれば体験トレーニングを利用するのもおすすめです。

体験時には、

- 話をしっかり聞いてくれるか

- 身体の状態を確認してくれるか

- 説明がわかりやすいか

- 自分の目的に合った提案があるか

- 継続して相談できそうか

を確認してみてください。

料金や設備だけでは分からない部分を実際に確認できます。

## 中目黒でパーソナルトレーナーをお探しの方へ

パーソナルトレーナーを選ぶときは、資格や実績だけでなく、自分の身体や目的を理解してくれるかどうかも重要です。

TR:SAGEでは国家資格者が身体の状態を確認し、運動初心者の身体づくり、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、健康維持からスポーツパフォーマンス向上までマンツーマンでサポートしています。

中目黒でパーソナルトレーナー・パーソナルトレーニング・パーソナルジムをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

### 関連記事

「中目黒でパーソナルトレーナーを探すなら？後悔しない選び方」

「国家資格者がいるパーソナルジムのメリットは？中目黒TR:SAGEが解説」

「中目黒でパーソナルジムを選ぶなら？後悔しない5つのポイント」

---

## TR:SAGE（トレサージ）

〒153-0051

東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace 地下一階

中目黒駅から徒歩圏内のパーソナルジムです。

国家資格者によるマンツーマンのパーソナルトレーニングで、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康維持・運動不足解消からスポーツパフォーマンス向上まで、一人ひとりの身体と目的に合わせてサポートしています。

中目黒でパーソナルトレーナー・パーソナルトレーニング・パーソナルジムをお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。