中目黒で健康習慣を見直すなら｜体温と代謝の関係を知っていますか？

こんにちは！

TR:SAGE代表の奥村雷騎です！

今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

現代の忙しいライフスタイルの中で、「なんだか最近疲れやすい…」と感じる方が増えています。その原因のひとつに、“低体温”があることをご存知でしょうか？

体温が1℃下がると、基礎代謝は約12％低下するといわれています。つまり、同じ生活をしていても、体温が低いとカロリー消費量が減り、太りやすくなる可能性があります。さらに、免疫力も下がり、風邪を引きやすくなるなど、日常生活に影響を及ぼします。

体温を上げるためには、「筋肉量」を増やすことが効果的です。筋肉は熱を生み出す重要な組織。特に下半身を中心とした筋トレは、効率よく代謝を高め、体温アップに直結します。

中目黒のパーソナルジム「TR:SAGE（トレサージ）」では、アスリート指導実績のあるトレーナーが、個人の体質に合わせたプログラムを提案。体温を上げ、健康を維持・向上させるトレーニングを、初心者にもわかりやすく丁寧にサポートします。

「中目黒 パーソナル」「中目黒 パーソナルトレーニング」でお探しの方は、ぜひ一度体験トレーニングへ。身体を根本から整える第一歩を踏み出しましょう。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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