TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ スポーツをしていると、 「あの選手は身体能力が高い」 という言葉を耳にします。 身体能力とは何か 身体能力は、 単純な筋力だけではありません。 実際には、 ・スピード・ジャンプ力・方向転換・バランス能力 など様々な要素で構成されています。 なぜ同じ筋力でも差が出るのか 同じ筋力を持っていても、 ・接地・重心移動・姿勢 が異なると、パフォーマンスには大きな差が生まれます。 つまり、 出力よりも使い方が重要になる場面があります。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・接地 を重要視しています。 身体能力向上は、こうした土台作りから始まると考えています。 才能と技術の違い 才能は変えられない部分があります。 しかし、 身体の使い方は改善できます。 だからこそ、 「身体能力が低い」 と決めつける前に、動作を見直す価値があります。 まとめ 身体能力は、 才能だけではなく身体をどう使うかによって大きく変わりま

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「筋トレをしているのにジャンプ力が変わらない」 スポーツ現場では非常によくある悩みです。 ジャンプ力＝筋力ではない ジャンプ力は、 筋力 × 動作効率 で決まります。 筋力が高くても、身体の使い方が悪いと高く跳ぶことはできません。 ジャンプで重要な3つのポイント ① 重心移動 効率よく重心を移動できる選手ほど、力を地面へ伝えやすくなります。 ② 股関節 股関節は大きな力を生み出す関節です。 十分に使えることで、出力向上が期待できます。 ③ 足関節 最後に地面へ力を伝えるのは足首です。 足関節機能が低下すると、反発を利用しにくくなります。 サッカー選手にも重要 ジャンプ力向上は、 ・競り合い・ヘディング・切り返し・初速 などにも良い影響を与えます。 そのため、ジャンプは単なる跳躍能力ではありません。 まとめ ジャンプ力が伸びない理由は、 筋力不足だけでなく身体の使い方の問題 であることも少なくありません。 まずは身体を効率よく使える状態を作ることが、パ