TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「歳だから仕方ない」 そう思っている方は少なくありません。 しかし、 本当にそれだけでしょうか？ 加齢で変化するもの 年齢とともに、 ・筋肉量・回復力・柔軟性 は少しずつ変化します。 これは自然なことです。 しかし本当に大きいのは生活習慣 例えば、 ・長時間座る・運動不足・浅い呼吸 が続くと、 身体機能はさらに低下しやすくなります。 動ける人が続けていること 年齢を重ねても元気な人には、 共通点があります。 それは、 身体を日常的に使っていることです。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・重心移動 を重視しています。 年齢を重ねても動ける身体は、 こうした土台から作られると考えています。 まとめ 年齢とともに動けなくなる理由は、 加齢だけではなく身体を使う機会の減少 であることも少なくありません。 大切なのは、 年齢を理由に諦めることではなく、 身体を使い続けることです。 トレーニング体験いつで