年齢とともに動けなくなる理由｜本当に原因は加齢なのか？

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「歳だから仕方ない」

そう思っている方は少なくありません。

しかし、

本当にそれだけでしょうか？

加齢で変化するもの

年齢とともに、

・筋肉量・回復力・柔軟性

は少しずつ変化します。

これは自然なことです。

しかし本当に大きいのは生活習慣

例えば、

・長時間座る・運動不足・浅い呼吸

が続くと、

身体機能はさらに低下しやすくなります。

動ける人が続けていること

年齢を重ねても元気な人には、

共通点があります。

それは、

身体を日常的に使っていることです。

TR:SAGEで重視していること

TR:SAGEでは、

・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・重心移動

を重視しています。

年齢を重ねても動ける身体は、

こうした土台から作られると考えています。

まとめ

年齢とともに動けなくなる理由は、

加齢だけではなく身体を使う機会の減少

であることも少なくありません。

大切なのは、

年齢を理由に諦めることではなく、

身体を使い続けることです。

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