TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ サッカーでは、 「5m」「10m」 の勝負が多く存在します。 そのため初速は非常に重要です。 初速は一歩目で決まる 初速向上で重要なのは、 強く踏むことではなく、 素早く前へ移動することです。 初速が遅い選手によく見られる特徴 ① 重心が後ろ 重心が後ろにあると、 最初に身体を前へ運ぶ作業が必要になります。 これがロスになります。 ② 接地時間が長い 一歩目で地面に長くいると、 加速は遅れます。 ③ 股関節が使えていない 股関節は加速の中心です。 十分に使えないと、前方向への推進力が生まれにくくなります。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・歩行・呼吸・股関節内旋・胸椎伸展・重心移動 などを重要視しています。 これらを整えることで、初速向上を目指しています。 まとめ 初速が遅い理由は、 脚力不足ではなく重心移動や接地の問題 であることも少なくありません。 まずは一歩目の質を見直すことが、スピード向上への第一歩になります。...