TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「身体を柔らかくしたいからストレッチをする」 これはとても大切な習慣です。 しかし、 ストレッチだけでは変化しにくいケースもあります。 身体は「使う動き」を覚える 人の身体は、 毎日繰り返す動きを覚えています。 例えば、 ・座る時間が長い・歩く時間が少ない 生活が続けば、 その姿勢に適応していきます。 ストレッチだけで終わるともったいない せっかく可動域が広がっても、 その後に動かなければ、 身体は元の状態へ戻ろうとします。 そのため、 広げることと使うこと の両方が重要です。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・呼吸・歩行・股関節内旋・胸椎伸展・接地 を通して、 「使える可動域」 を増やすことを目指しています。 まとめ 身体が硬い人ほど大切なのは、 ストレッチだけで終わらず、広がった可動域を動作の中で使うことです。 柔らかさはゴールではなく、 「自由に動ける身体」を作るためのスタート地点と考えています。 トレーニング体験いつで

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「ストレッチを頑張っているのに変化がない」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。 柔軟性＝筋肉の長さではない 一般的に、 身体が硬い＝筋肉が硬い と思われがちです。 しかし実際には、 ・呼吸・神経の緊張・関節の動き なども大きく影響します。 なぜ柔らかくならないのか ① 呼吸が浅い 呼吸が浅いと、 身体は防御的になりやすく、筋緊張が高まりやすくなります。 ② 姿勢が崩れている 猫背や反り腰などが続くと、 特定の部位へ負担が集中します。 結果として、柔軟性が低下することがあります。 ③ 動ける可動域を使っていない 身体は、 使わない範囲は使えなくなる 傾向があります。 ストレッチだけでなく、実際に動くことも重要です。 TR:SAGEで重視していること TR:SAGEでは、 ・呼吸・歩行・股関節内旋・胸椎伸展 などを通して、 「使える可動域」 を増やすことを大切にしています。 まとめ 身体が柔らかくならない理由は、 筋肉だけでなく呼吸や姿勢、神経の緊張