TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「脚力はあるのに前へ進まない」 そんな選手は少なくありません。 推進力は脚だけでは決まらない 走る・切り返す・加速する。 これらの動作では、脚だけでなく全身の連動が必要です。 特に重要なのが胸椎です。 胸椎伸展とは 胸椎伸展とは、背中が自然に伸びる動きのことです。 胸椎が動くことで、 ・前傾姿勢が作りやすい・腕振りが大きくなる・重心移動がスムーズになる というメリットがあります。 胸椎が固いとどうなるか 胸椎の動きが少なくなると、 ・身体が起きる・加速しづらい・腕振りが小さくなる・接地時間が長くなる などの影響が出ることがあります。 サッカー選手に重要な理由 サッカーでは、 ・初速・切り返し・競り合い・スプリント が求められます。 胸椎が動く選手ほど、身体全体を効率よく使いやすくなります。 まとめ 前に進む力が弱い理由は、 脚力不足ではなく胸椎伸展不足 である場合もあります。 推進力を高めたい場合は、脚だけでなく背中の使い方にも注目することが重要です