前に進む力が弱い理由｜胸椎伸展と推進力の関係を解説
- Raiki Okumura
- 6月1日
- 読了時間: 2分
こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！
「脚力はあるのに前へ進まない」
そんな選手は少なくありません。
推進力は脚だけでは決まらない
走る・切り返す・加速する。
これらの動作では、脚だけでなく全身の連動が必要です。
特に重要なのが胸椎です。
胸椎伸展とは
胸椎伸展とは、背中が自然に伸びる動きのことです。
胸椎が動くことで、
・前傾姿勢が作りやすい・腕振りが大きくなる・重心移動がスムーズになる
というメリットがあります。
胸椎が固いとどうなるか
胸椎の動きが少なくなると、
・身体が起きる・加速しづらい・腕振りが小さくなる・接地時間が長くなる
などの影響が出ることがあります。
サッカー選手に重要な理由
サッカーでは、
・初速・切り返し・競り合い・スプリント
が求められます。
胸椎が動く選手ほど、身体全体を効率よく使いやすくなります。
まとめ
前に進む力が弱い理由は、
脚力不足ではなく胸椎伸展不足
である場合もあります。
推進力を高めたい場合は、脚だけでなく背中の使い方にも注目することが重要です。
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