前に進む力が弱い理由｜胸椎伸展と推進力の関係を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「脚力はあるのに前へ進まない」

そんな選手は少なくありません。

推進力は脚だけでは決まらない

走る・切り返す・加速する。

これらの動作では、脚だけでなく全身の連動が必要です。

特に重要なのが胸椎です。

胸椎伸展とは

胸椎伸展とは、背中が自然に伸びる動きのことです。

胸椎が動くことで、

・前傾姿勢が作りやすい・腕振りが大きくなる・重心移動がスムーズになる

というメリットがあります。

胸椎が固いとどうなるか

胸椎の動きが少なくなると、

・身体が起きる・加速しづらい・腕振りが小さくなる・接地時間が長くなる

などの影響が出ることがあります。

サッカー選手に重要な理由

サッカーでは、

・初速・切り返し・競り合い・スプリント

が求められます。

胸椎が動く選手ほど、身体全体を効率よく使いやすくなります。

まとめ

前に進む力が弱い理由は、

脚力不足ではなく胸椎伸展不足

である場合もあります。

推進力を高めたい場合は、脚だけでなく背中の使い方にも注目することが重要です。

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