肘のねじれが姿勢と肩こりの原因に？中目黒で学ぶ身体の盲点

こんにちは！

TR:SAGE代表の奥村雷騎です！

今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

デスクワークやスマホ操作で肩こりが慢性化している方、多いのではないでしょうか？実は、その肩こりや猫背の原因が「肘のねじれ」にあることをご存じですか？

肘は、前腕と上腕の中間にある関節で、腕を曲げたり伸ばしたりする役割があります。しかし、日常的なクセや動作の偏りで、無意識に「外ねじれ」や「内ねじれ」が起きやすい部位でもあるのです。

この“ねじれ”が蓄積すると、肩甲骨の動きが制限され、肩や首周りに無駄な負担がかかります。さらに、肘の位置がズレると、自然と手の位置も不安定になり、猫背姿勢が固定化してしまうのです。

中目黒のパーソナルジム【TR:SAGE（トレサージ）】では、肩こりや姿勢改善を目的としたクライアントにも、まず肘の動きとポジションチェックを行います。

肘が正しいポジションで安定すれば、肩関節の可動域が広がり、首・肩の筋肉にかかる負担も軽減。また、肩甲骨がスムーズに動くことで、自然と背筋が伸び、呼吸も深くなります。

トレサージでは、理学療法やアスリートのコンディショニングにも用いられる「上肢連動トレーニング」を導入。日常動作をスムーズにしつつ、パフォーマンス向上にもつながります。

「なかなか肩こりが良くならない…」「姿勢を意識しているのに猫背が戻ってしまう…」

そんなお悩みのある方は、もしかすると“肘”が原因かもしれません。

ぜひ一度、身体を深く理解してアプローチするパーソナルトレーニングを、中目黒の【TR:SAGE】で体験してみてください。

今まで気づけなかった、身体の本質に気づけるかもしれません。

トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！

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