舌の位置で姿勢が変わる？見逃されがちな“口内の筋バランス”とは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「舌の位置が悪いと姿勢も悪くなる」…そんな話を聞いたことはありますか？実は、舌の正しいポジションは、姿勢や呼吸、肩こり、頭痛にまで関係する、隠れた身体の調整ポイントなんです。

本来、舌は上あごに軽く接しているのが理想です。しかし現代人の多くは、舌が下に落ちた状態で生活しています。すると口呼吸になりやすく、首まわりの筋肉に負担がかかり、頭が前に出やすくなります。この結果、猫背・巻き肩・慢性的な肩こりや疲労感が生まれやすくなってしまうのです。

TR:SAGEでは、トレーニングの前に呼吸の質や舌の位置も確認します。必要に応じて、舌筋トレーニングや口内バランスの整え方までアドバイス。単なる筋トレだけでは改善しない方には、こうした細部の調整が大きな変化をもたらします。

見た目にはわからない「舌の位置」。でも、これを整えるだけで呼吸が深くなり、トレーニングのパフォーマンスも上がりますよ！

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

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