TR:SAGE nakameguro
​トレサージ　中目黒

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「真っ直ぐ進みたいのに流れてしまう」 スポーツ現場では非常によく聞く悩みです。 股関節は方向転換の中心 身体の向きを変える時、中心になるのは股関節です。 特に股関節内旋は、 ・切り返し・加速・減速・接地安定 に大きく関わります。 なぜ横に流れるのか 股関節内旋が不足すると、 ・膝が外へ逃げる・骨盤が流れる・接地が安定しない といった現象が起こります。 結果として、身体全体が横へ流れやすくなります。 サッカーで重要な理由 サッカーでは、 ・切り返し・対人守備・方向転換・初速 が重要です。 股関節内旋を使える選手ほど、動きのロスが少なくなります。 まとめ 横に流れる理由は、 筋力不足ではなく股関節内旋の不足 であることも少なくありません。 股関節の向きを整えることが、スピードや安定性向上の第一歩になります。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！ 「腕を振れと言われるけど意味が分からない」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。 腕振りは全身運動 走る動作では、 腕↓胸郭↓体幹↓骨盤↓脚 という流れで力が伝わります。 腕だけでは完結しません。 胸郭と骨盤の連動 胸郭と骨盤が連動すると、 ・重心移動がスムーズになる・接地が安定する・推進力が高まる といった変化が期待できます。 体幹を固めすぎるデメリット 体幹は固めるだけではありません。 固めるべき瞬間と、動くべき瞬間があります。 常に固い状態では、力は伝わりにくくなります。 まとめ 腕振りが脚に繋がらない理由は、 腕の問題ではなく、胸郭・骨盤・体幹の連動不足 にあることが少なくありません。 走りを変えたい場合は、腕だけでなく全身の繋がりを見ることが重要です。 トレーニング体験いつでも受け付けています！お気軽にお問い合わせください！ 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-5 Xspace地下一階 #中目黒パーソナル #中目黒パーソナルジ