腕振りが脚に繋がらない理由｜走りを変える全身連動の仕組みとは

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「腕を振れと言われるけど意味が分からない」

そんな悩みを持つ方は少なくありません。

腕振りは全身運動

走る動作では、

腕↓胸郭↓体幹↓骨盤↓脚

という流れで力が伝わります。

腕だけでは完結しません。

胸郭と骨盤の連動

胸郭と骨盤が連動すると、

・重心移動がスムーズになる・接地が安定する・推進力が高まる

といった変化が期待できます。

体幹を固めすぎるデメリット

体幹は固めるだけではありません。

固めるべき瞬間と、動くべき瞬間があります。

常に固い状態では、力は伝わりにくくなります。

まとめ

腕振りが脚に繋がらない理由は、

腕の問題ではなく、胸郭・骨盤・体幹の連動不足

にあることが少なくありません。

走りを変えたい場合は、腕だけでなく全身の繋がりを見ることが重要です。

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