動作で横に流れる理由｜股関節内旋が重要な理由を解説

こんにちは！TR:SAGE代表の奥村雷騎です！今日も身体についての解説をしていきたいと思います！

「真っ直ぐ進みたいのに流れてしまう」

スポーツ現場では非常によく聞く悩みです。

股関節は方向転換の中心

身体の向きを変える時、中心になるのは股関節です。

特に股関節内旋は、

・切り返し・加速・減速・接地安定

に大きく関わります。

なぜ横に流れるのか

股関節内旋が不足すると、

・膝が外へ逃げる・骨盤が流れる・接地が安定しない

といった現象が起こります。

結果として、身体全体が横へ流れやすくなります。

サッカーで重要な理由

サッカーでは、

・切り返し・対人守備・方向転換・初速

が重要です。

股関節内旋を使える選手ほど、動きのロスが少なくなります。

まとめ

横に流れる理由は、

筋力不足ではなく股関節内旋の不足

であることも少なくありません。

股関節の向きを整えることが、スピードや安定性向上の第一歩になります。

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